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Lanzamineto 2 de Agosto 2026 ¿Sos mujer y querés iniciarte en el ciclismo o mejorar tu rendimiento? Este eBook fue desarrollado especialmente para vos. Encontrarás conceptos explicados con un lenguaje simple, claro y fácil de comprender, sin tecnicismos innecesarios, para que puedas aprender a entrenar de manera inteligente y progresar con seguridad. ¿A quién está dirigido? Mujeres que están dando sus primeros pasos en el ciclismo y quieren comenzar de la forma correcta. Ciclistas de nivel intermedio que buscan mejorar su rendimiento y entrenar con mayor eficacia. Formato: PDF Autor: Alejandro Filardi (ver CV haciendo click aquí ) ¿Qué vas a encontrar en este eBook? Fundamentos del ciclismo femenino. Desarrollo de las capacidades físicas: fuerza, resistencia y velocidad. Programas de entrenamiento para distintos niveles. Somatotipos y su influencia en el rendimiento. Nutrientes esenciales para la ciclista. Gasto calórico durante el entrenamiento. Curva glucémica y su impacto en el ren...

Aprende a planificar tus entrenamientos en el rodillo de forma personalizada y efectiva. Dejá de entrenar con aplicaciones que ofrecen entrenamientos genéricos y predeterminados. Este seminario te enseñará a armar tus entrenamientos de manera simple y eficiente para sacar el máximo provecho del rodillo, simulador o bicicleta de spinning, logrando mejorar tu rendimiento. Aprendé a planificar tus entrenamientos según tus objetivos y necesidades. Mejora la fuerza, la velocidad y la resistencia en Ruta – MTB - Triatlón Información General Modalidad: Online (clase teórica) Cierre de Inscripción:  7 de agosto Fecha: Sábado 8 de agosto Horario: 17.00 a 18,15 hs (Argentina) Capacitador: Alejandro Filardi, V er CV clic aquí Temario Destacado Uso correcto de los diferentes tipos de rodillos Cómo planificar entrenamientos de forma práctica y efectiva Definición y mejora de las capacidades: Fuerza, Velocidad y Resistencia Porcentajes de estímulos según la disciplina: MTB, Ruta o Triatlón...

Súmate al curso de Entrenador en Ciclismo más elegido de Argentina Aprendé a armar tus propios entrenamientos, o los de tus atletas, con criterio profesional. Descubrí los principios del entrenamiento, como organizar la temporada y la pretemporada, optimizar tu alimentación y las herramientas psicológicas claves para elevar tu rendimiento. ¿A quién está dirigido? Ciclistas que buscan armar sus entrenamientos de manera eficiente. Entrenadores y Profesores de Educación Física que desean especializarse en el entrenamiento de ciclismo. Información General Modalidad: Online (clase teórica) Cierre de inscripción:  21 de agosto Fecha: Sábado 22 de agosto Horario: 15.00 a 19,40 hs (Argentina) Capacitador: Alejandro Filardi Ver CV clic aquí Temario Destacado  El ciclismo y los diferentes programas de entrenamiento Característica de cada programa. Comportamiento por generaciones y psicología del ciclista. Grupo de nutrientes. Somatotipos. Entrenamiento de potencia en el gimnasio. E...

Mejorá tu rendimiento en la próxima temporada aprendiendo ejercicios que mejoran la potencia y cómo se planifican dentro de entrenamiento. No necesitaras pesas ni máquinas , s olo usarás el peso de tu propio cuerpo. Alejandro Filardi te explicará cómo armar tus sesiones de gimnasia en la pretemporada para que puedas aplicar entre 300 y 450 vatios , replicando la potencia que exige el ciclismo, permitiéndote lograr una mejora importante en tu rendimiento. Información General Modalidad: Online (clase teórica) Cierre de Inscripción: 28 de agosto Fecha: Sábado 29 de agosto Horario: 17.00 a 18,20 hs (Argentina) Capacitador: Alejandro Filardi, V er CV clic aquí Temario Destacado   Ejercicios para ciclismo que se hacen en los gym sin fundamentos Errores en la técnica y ejecución ¿En el gym entrenas fuerza o potencia? Los errores más comunes  La potencia en el ciclismo Ratio de potencia Entrena usando una potencia de 300 y 450 vatios Calculo con tu peso corporal para aplicar es...

Si sos entrenador, coordinador o simplemente un apasionado del ciclismo y estás pensando en crear una escuela o ya tenés una y querés llevarla al siguiente nivel, este eBook va a transformar tu forma de trabajar. El Manual CTS para Escuelas de Ciclismo: es una guía completa en formato PDF, diseñada especialmente para la realidad del ciclismo Sudamericano. Vas a poder organizar, liderar y hacer crecer tu escuela de manera profesional, segura y efectiva. Formato:  PDF Autor:   Alejandro Filardi – ( ver CV  click aquí ) ¿Qué vas a encontrar? Este material reúne años de experiencia. Incluye herramientas prácticas, ejemplos concretos y estructura clara para que puedas aplicar cada sección paso a paso. Algunos de los temas incluidos: Cómo dar los primeros pasos El rol del entrenador como líder Métodos para conducir grupos Psicología de la clase y dinámica grupal Estrategias de marketing interno y externo Armado de grupos y convocatorias Ficha de inscripción y aspectos legales P...

¿Querés mejorar tu rendimiento y aprender a planificar tus entrenamientos de manera fácil y eficiente ? Este eBook te enseña a diseñar entrenamientos adaptados a tus objetivos trabajando Fuerza, Velocidad y Resistencia , aplicable a Ruta, MTB y Triatlón . Entrenar es mejorar tus capacidades individuales, con planificación y método. Formato: PDF Autor: Alejandro Filardi – ( ver CV  click aquí ) ¿Qué vas a lograr? Planificar entrenamientos en rodillo, simulador o indoor bike. Mejorar tus capacidades individuales. Aplicar frecuencia cardíaca, cadencia y potencia según cada estímulo. Organizar tu semana de entrenamientos de forma práctica y efectiva. Es un material de consulta permanente, ideal tanto para ciclistas como para entrenadores que buscan  entrenar con fundamento y no de manera intuitiva o genérica . Contenidos del Material Cómo usar el rodillo correctamente Principios básicos de uso, postura, configuración y errores comunes que afectan el rendimiento y la transfe...

Descubre los ejercicios de pretemporada para el gym y aprende a entrenarlos de forma inteligente y específica para llevar tu rendimiento al siguiente nivel. Este eBook,  es mucho más que un libro de ejercicios: es una guía práctica y científica que combina teoría, análisis de potencia y entrenamientos aplicados al ciclismo real. Ideal para ciclistas de ruta, triatlón y MTB que buscan mejorar la potencia, eficiencia y resultados sin ganar volumen muscular innecesario. Formato:   PDF Autor:   Alejandro Filardi – ( ver CV  click aquí ) Temas Principales Incluidos ▸ Fundamentos de potencia aplicados al ciclismo Comprendé la diferencia real entre  fuerza y potencia , cuándo usar cada una y cómo impactan en tu rendimiento en subidas, ataques y cambios de ritmo. ▸ Entrenamiento basado en ciencia + experiencia real Ejercicios específicos del modelo  isométrico–dinámico , enfocados en los grupos musculares que más importan en ciclismo:  cuádriceps, glúteo ma...

Contenido Destacado Fundamentos del Bike Fit Qué es el Bike Fit, b eneficios y por qué es un servicio tan demandado Herramientas necesarias Lista de herramientas, i mágenes y uso de cada una Primeros pasos Cómo preparar al ciclista y la bicicleta, f ichas de toma de datos (con imágenes) Toma correcta de medidas Cómo medir al ciclista y a la bicicleta paso a paso, e rrores cómo evitarlos Software CTS Uso detallado y características, p antallas explicadas en profundidad, c ómo generar y analizar el informe final para el cliente Ajustes en la bicicleta Transferencia correcta de las medidas desde el software, p osición ideal de manijas de freno (MTB y Ruta), u bicación correcta de las calas, posicionamiento de los  acoples de triatlón. Este material es una guía de consulta permanente que te acompaña en cada servicio de Bike Fit.

Contenido Destacado Diferencia entre entrenador e instructor Comprendé el rol real de un entrenador, la responsabilidad, el seguimiento, los procesos y la toma de decisiones. El ciclismo: fundamentos, sistemas de entrenamiento y beneficios Qué es el ciclismo, tipos de programas de entrenamiento, estímulos, adaptaciones fisiológicas. Entrenamiento por generaciones Identificá las diferencias de comportamiento, motivación y comunicación. Alimentación Nutrientes, cálculo del metabolismo basal, requerimientos para ciclistas. El ciclista en el gimnasio Somatotipos, potencia aplicada al ciclismo, rutinas para la pretemporada. Pulsómetro Cálculo de zonas cardíacas, interpretación del pulso, zonas de entrenamiento. Medidor de cadencia Cómo usarlo, qué métricas importan, beneficios y técnicas para mejorar. Medidor de potencia Funcionamiento, protocolo de umbral. Cómo usar la potencia para entrenamientos eficaces. Análisis del ciclista Identificá tu perfil, descubrí cómo entrenar según tus capac...

Contenido Destacado Ficha de datos para la confección de planillas de entrenamiento Aprendés a recopilar y organizar la información clave para entrenamientos individuales o grupales. Análisis de datos Aprendés a interpretar los datos obtenidos de tu cliente. Instructivo para enviar al cliente + recomendaciones Profesionalizá la relación entrenador-atleta. Diario de entrenamiento Seguimiento, control y mejora continua. Ficha de entrenamiento - confección y diseño Estructura clara, profesional y funcional. Porcentajes de estímulos Planifica y distribuye correctamente los estímulos. Dinámica de cada disciplina Comprendés las exigencias reales de cada disciplina y cómo adaptar la planificación según su dinámica competitiva y de entrenamiento. Armado de pasadas Planificación específica y aplicada, según la especialidad: MTB, Ruta y Triatlón. Altimetrías: interpretación y aplicación Leer el terreno para entrenar mejor. Macrociclos, Mesociclos y Microciclos La estructura que ordena todo el pr...

Este material de estudio es una herramienta práctica de autoaprendizaje , donde encontrarás el desarrollo completo del seminario Aprende a usar el Potenciómetro , explicado de manera simple, clara y aplicada, para que puedas trasladar cada concepto directamente a tus entrenamientos y planificaciones , con mayor criterio y seguridad. Contenidos del Material de Estudio ¿Por qué se recomienda entrenar con potenciómetro? Explicación de los beneficios del entrenamiento por potencia, sus ventajas frente a otros métodos y por qué es la herramienta más objetiva para medir y controlar la carga de entrenamiento. Diferencias entre pulso y cadencia / potencia y cadencia Análisis comparativo entre variables internas y externas, entendiendo qué mide cada una, cómo se relacionan y cuándo utilizar cada dato en el entrenamiento. Entendamos la potencia Introducción a los conceptos básicos de la potencia en ciclismo, qué representan los vatios y cómo interpretarlos correctamente en función del objetivo d...

Descubre los ejercicios de pretemporada para el gym y aprende a entrenarlos de forma inteligente y específica para llevar tu rendimiento al siguiente nivel. Este material,  es mucho más que un libro de ejercicios: es una  guía práctica y científica   que combina teoría, análisis de potencia y entrenamientos aplicados al ciclismo real. Ideal para ciclistas de ruta, triatlón y MTB  que buscan mejorar la potencia, eficiencia y resultados   sin ganar volumen muscular innecesario. Temas Principales Incluidos ▸ Fundamentos de potencia aplicados al ciclismo Comprendé la diferencia real entre  fuerza y potencia , cuándo usar cada una y cómo impactan en tu rendimiento en subidas, ataques y cambios de ritmo. ▸ Entrenamiento basado en ciencia + experiencia real Ejercicios específicos del modelo  isométrico–dinámico , enfocados en los grupos musculares que más importan en ciclismo:  cuádriceps, glúteo mayor y zona lumbar . ▸ Cálculos personalizados de potenci...

Contenido Destacado Cómo usar el rodillo correctamente Principios básicos de uso, postura, configuración y errores. Estructura de los entrenamientos Cómo organizar una sesión eficiente. Qué opciones existen en el mercado Análisis de los distintos tipos de rodillos, simuladores y bicicletas indoor. Cómo planificar un entrenamiento Paso a paso para diseñar sesiones personalizadas según objetivos, nivel del ciclista y momento de la temporada. Guía de porcentajes de estímulo por disciplina Aplicación específica de cargas de entrenamiento para Ruta, Mountain Bike y Triatlón. Importancia de aplicar métricas y conceptos correctos Por qué entrenar con datos precisos mejora la toma de decisiones y evita errores. Cadencia, pulso y potencia Cómo interpretar y utilizar cada variable de forma correcta. Cálculo de zonas de potencia y frecuencia cardíaca Métodos para establecer zonas individuales. Cómo combinar pulso–cadencia y potencia–cadencia Estrategias para integrar variables y lograr estímulo...

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