Material de Estudio Curso "Entrenador CTS en Ciclismo"
Contenido Destacado
Diferencia entre entrenador e instructor
Comprendé el rol real
de un entrenador, la responsabilidad, el seguimiento, los procesos y la toma de
decisiones.
El ciclismo: fundamentos, sistemas de entrenamiento y beneficios
Qué es el ciclismo, tipos de programas de entrenamiento, estímulos,
adaptaciones fisiológicas.
Entrenamiento por generaciones
Identificá las diferencias de comportamiento, motivación y comunicación.
Alimentación
Nutrientes, cálculo del metabolismo basal, requerimientos para ciclistas.
El ciclista en el gimnasio
Somatotipos, potencia aplicada al ciclismo, rutinas para la pretemporada.
Pulsómetro
Cálculo de zonas cardíacas, interpretación del pulso, zonas de
entrenamiento.
Medidor de cadencia
Cómo usarlo, qué métricas importan, beneficios y técnicas para mejorar.
Medidor de potencia
Funcionamiento, protocolo de umbral. Cómo usar la potencia para entrenamientos
eficaces.
Análisis del ciclista
Identificá tu perfil, descubrí cómo entrenar según tus capacidades (fuerza,
velocidad, resistencia) para progresar más rápido.
Análisis de altimetrías
Interpretación de pendientes, desniveles y perfiles. Cómo utilizar estos
datos para planificar los entrenamientos.
Entrenamiento: métodos, programas y planificaciones
Armado de sesiones, bloques y temporadas. Diseño de pasadas para fuerza,
velocidad y resistencia.
Este material es una guía de consulta permanente que te acompaña en cada planificación.
