eBook - Mejora tu Potencia
Descubre
los ejercicios de pretemporada para el gym y aprende a entrenarlos de forma inteligente
y específica para llevar tu rendimiento al siguiente nivel.
Este eBook, es mucho más que un libro de ejercicios: es una guía
práctica y científica que combina teoría, análisis de potencia y
entrenamientos aplicados al ciclismo real.
Ideal
para ciclistas de ruta, triatlón y MTB que buscan mejorar la potencia,
eficiencia y resultados sin ganar volumen muscular innecesario.
Formato: PDF
Autor: Alejandro Filardi – (ver CV click
aquí]
Algunos de los temas incluidos:
Fundamentos de la potencia en ciclismo: Aprende la diferencia entre fuerza y
potencia, y cómo aplicarlas de manera eficiente para tu rendimiento.
Entrenamiento basado en ciencia y práctica: Ejercicios específicos
adaptados al ciclismo isométrico-dinámico, centrados en cuádriceps, glúteo
mayor y lumbar.
Cálculos personalizados de potencia: Descubre cómo determinar la
cantidad exacta de repeticiones, cadencia y carga para generar 300, 450 o
más watts según tu peso y nivel.
Ejercicios prácticos y funcionales: Ejercicios
diseñados para rodadas, cambios de ritmo y subidas; fáciles de
integrar en tu pretemporada.
Acceso exclusivo a una plataforma de videos: para que ejecutes
cada ejercicio con la técnica correcta.
Optimización del tiempo de entrenamiento: Aprende a entrenar más en
menos tiempo, evitando series innecesarias y maximizando la eficiencia de cada
minuto.
Técnica de ejecución profesional: Postura, ubicación de pies,
extensión y control de movimientos para evitar lesiones y generar máxima
fuerza efectiva.
Para todos los niveles: Desde ciclistas principiantes hasta élite,
ajusta tiempo, cadencia y repeticiones según tu condición física
Precio
Argentina: $40.000 ARS
Exterior: 30 USD
Formas de Pago
Transferencia bancaria o Mercado Pago → click aquí
Tarjeta de credito 10% de recargo → solicitá link de pago por mensaje privado click aquí
Desde el exterior mediante Western Union → solicitá los datos por mensaje privado click aquí
