eBook - Mejora tu Potencia

Descubre los ejercicios de pretemporada para el gym y aprende a entrenarlos de forma inteligente y específica para llevar tu rendimiento al siguiente nivel.

Este eBook, es mucho más que un libro de ejercicios: es una guía práctica y científica que combina teoría, análisis de potencia y entrenamientos aplicados al ciclismo real.

Ideal para ciclistas de ruta, triatlón y MTB que buscan mejorar la potencia, eficiencia y resultados sin ganar volumen muscular innecesario.

Formato: PDF
Autor: Alejandro Filardi – (ver CV click aquí)

Temas Principales Incluidos

▸ Fundamentos de potencia aplicados al ciclismo
Comprendé la diferencia real entre fuerza y potencia, cuándo usar cada una y cómo impactan en tu rendimiento en subidas, ataques y cambios de ritmo.

▸ Entrenamiento basado en ciencia + experiencia real
Ejercicios específicos del modelo isométrico–dinámico, enfocados en los grupos musculares que más importan en ciclismo: cuádriceps, glúteo mayor y zona lumbar.

▸ Cálculos personalizados de potencia
Aprendé a determinar cuántas repeticiones, cadencia y carga necesitás para producir 300, 450 watts o más, de acuerdo con tu peso y nivel de entrenamiento.

▸ Ejercicios prácticos y funcionales
Rutinas aplicables a situaciones reales: subidas, cambios de ritmo, rodadas fuertes y esprines. Simple de incluir en tu pretemporada.

▸ Optimización del tiempo de entrenamiento
Entrená mejor en menos tiempo. Evitá series eternas e inefectivas y maximizá la eficiencia de cada minuto de entrenamiento.

▸ Técnica de ejecución profesional
Postura, ubicación del pie, rango de extensión, control del movimiento y cómo evitar lesiones mientras generás fuerza útil y transferible al pedaleo.

▸ Para todos los niveles
Desde ciclistas recreativos hasta élite: ajustá tiempos, cadencias y repeticiones según tu condición física y objetivos.

Precio
Argentina: $40.000 ARS
Exterior: 30 USD

Formas de Pago
Transferencia bancaria o Mercado Pago → click aquí
Tarjeta de credito 10% de recargo → click aquí
Desde el exterior mediante Western Union → solicitá los datos por mensaje privado click aquí