14 de Marzo Seminario "Ciclismo para Mujeres"

Si sos mujer y te subís a la bici con ganas de progresar, este seminario fue diseñado para vos, con información práctica, basada en necesidades reales del ciclismo femenino, tanto para cicloturistas como para quienes compiten en categorías amateur. La informacion esta presentada en un lenguaje claro, sin tecnicismos innecesarios.

Para quién es
Mujeres que están empezando y quieren hacerlo bien desde el principio.
Mujeres con experiencia intermedia que buscan resultados reales: más potencia, menos kilos, más salud y mejor rendimiento.

El seminario esta a cargo de Alejandro Filardi, quien te transmitirá sus conocimientos en un lenguaje claro, accesible y sin tecnicismos.

Resultados que vas a llevarte
Un plan de entrenamiento comprensible y aplicable desde el primer día.
Herramientas de Interval Training para subir tu rendimiento.
Estrategia alimentaria práctica: qué, cuándo y cómo comer para entrenar y recuperarte.
Claves para optimizar hidratación, metabolismo y frecuencia cardíaca.
Mejora técnica: cadencia, fases del pedaleo y lectura de altimetrías.
Conceptos de supercompensación y cómo respetar tus tiempos para avanzar sin lesionarte.

Información General
Modalidad: Online (clase teórica)
Cierre de Inscripción: 13 de marzo
Fecha: Sábado 14 de marzo, de 17:00 a 18:30 hs (Argentina)
Capacitador: Alejandro Filardi, Ver CV → clic aquí

Temario principal
Herramientas claves para potenciar tu entrenamiento
Ciclismo femenino: opciones, capacidades y características específicas.
Mejora de capacidades físicas: fuerza, velocidad y resistencia aplicadas al ciclismo.
Programas de entrenamiento: métodos, estructuras e Interval Training.
Somatotipos: cómo influyen en el rendimiento y la planificación.
Nutrientes esenciales: proteínas, hidratos de carbono y grasas.
Gasto calórico en entrenamientos: cálculo, control y aplicaciones prácticas.
Curva glucémica y rendimiento: cómo gestionarla para entrenar mejor.
Hidratación, metabolismo basal y zonas de frecuencia cardíaca.
PSE: uso correcto de la percepción subjetiva del esfuerzo.
Técnica aplicada: cadencia, fases del pedaleo y optimización del gesto.
Burbujas de entrenamiento y supercompensación: cómo organizar tus cargas.
Análisis de altimetrías: lectura, interpretación y aplicación en tus rodadas.
Conclusiones finales y guía de aplicación práctica.

El Seminario Incluye
Certificado digital (Pdf)
Archivo digital (Pdf)

Precio
Argentina: $40.000 ARS
Exterior: 29 USD

Formas de Pago
Transferencia bancaria o Mercado Pago → clic aquí
Tarjeta de crédito → click aquí
Exterior mediante Western Union, solicitá los datos por mensaje privado al Ig → clic aquí

Vídeos: Cursos presenciales → clic aquí / Cursos online → click aquí 
Contacto: cursoscts@gmail.com
Web: www.cts-filardi.com.ar