20 de Julio 2024 "Seminario Mejora tu Potencia" online

Aprende como ejercitarte en la pretemporada y mejora la potencia sobre la bicicleta, descubre ejercicios específicos para el ciclismo estudiados con dinamómetros.

No necesitaras elementos (pesas, maquinas), solo utilizaras el peso de tu cuerpo, entrenamiento de gimnasia especifico para pretemporada.

Alejandro Filardi te explicara como calcular y aplicar 300 a 450 vatios a tus piernas con el peso de tu cuerpo, lo que equivale a la potencia real utilizada en el ciclismo.

PRECIO $ Argentinos -  USD
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EL SEMINARIO INCLUYE 
Certificado digital Pdf.

INFORMACIÓN GENERAL
Seminario online a distancia.
Modalidad: Teórico
Cierre de Inscripción: 19 de julio
Fecha: Sábado 20 de julio 17 hs. (hora de Argentina)
Duración: 75 minutos
Capacitador: Alejandro Filardi, ver CV click aquí

TEMARIO y CRONOGRAMA
17:00 hs. INICIO
¿Qué hacemos mal?
Ejercicios para ciclismo que se hacen en los gym sin fundamentos
Errores en la técnica y ejecución
¿En el gym entrenas fuerza o potencia?
El error más común ¿Más peso más musculo sirve?
La potencia en el ciclismo
Ratio de potencia
Porque no sirve el trabajo en el gimnasio
Descubrí realmente cuanto entrenabas en el gym
Calcula la potencia de 300 y 450 vatios según tu peso
Repeticiones recomendadas según tu peso y potencia
Ejercicios específicos de potencia
Técnica correcta de los ejercicios
Rutina de potencia en piernas para pretemporada
18,15 hs. FINALIZACIÓN 

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Contacto: cursoscts@gmail.com
Web: www.cts-filardi.com.ar